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★中国☆China★人喝粥能否长寿?15年研究★告诉☆tell★你,两千年的秘密,值得你看!

★中国☆zhōng guó★人喝粥,能否,长寿?★中国☆zhōng guó★人喝粥的★历史☆lì shǐ★,已至少有2572年,最早《周书》就有记载,早在医学刚刚发明的时期,粥是作为药物,使用的,★重要☆zhòng yào★的★而且☆ér qiě★,是,主,要的治疗手段。,1,糁儿,粥,每粥长寿,。2,南瓜粥气血,粥到。,3,七菜粥,福气粥全。,中老年人早上★可以☆ kě yǐ★喝点杂粮粥,能提神养气;养胃的话,山药,粥最好,。晚上喝点,甜粥,能镇静安神,如,百合粥;黑豆,粥补肾效果,最佳。粥不只是养胃,还是延年益寿的要诀,上面排行榜里,的5碗粥,发给朋友们,都看看!,dnf农场攻略,黄沙百战穿金甲,他她网,断掌纹好不好,1994年属什么生肖,宋家皇朝下载,销售提成方案,。

哈佛★可以☆ kě yǐ★说是当今★世界☆shì jiè★最顶尖,的学府,★但是☆dàn shì★,这么牛气,的,★学校☆xué xiào★,竟然花了十几年研究喝,粥,!到底是怎么一回事,呢?

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哈佛研究新发现

每日食用1盎司(相当于,28g)的,粗磨谷物―,―,就相当于一小,碗粥,的量。,

它,有助于降低,5%死亡的风险和,9%罹患,心脏疾,病的,风险。这也★证明☆zhèng míng★了粗粮,对延年益寿大有裨益。

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15年研究铁证:喝粥最长寿!

长期,喝,粥★几乎☆jī hū★避开了★所有☆suǒ yǒu★★疾病☆jí bìng★!,

哈佛★大学☆dà xué★对,10万人进行长达14年的,研究,发现,每位志愿者,在1984年参与,研究时身体状况,都,良好无恙,却在2010年的反馈,调查中,超过,2.6万名志愿者,★已经☆yǐ jing★离世。,

但,经常,食用诸如,麦片粥,糙米,玉米,和藜麦等粗粮的志愿者似乎避,开了,★所有☆suǒ yǒu★★疾病☆jí bìng★,尤其是心脏疾病,。

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中国人喝了2000年,却,不当回事

中国人喝粥的,★历史☆lì shǐ★已至少有,2572年,最早《周书》,就有,记载,早在医学刚刚发明的,时期,粥是作为药物,使用的★重要☆zhòng yào★的★而且☆ér qiě★,是主,要的治疗手段。

北宋文人张,耒,对,米粥养人的体会很深,认为每日清晨吃米粥是进食补养的第一妙诀。

北宋文豪苏东坡,也经常食用,米粥,以调补,他的,体验是夜晚,吃粥,更妙。,

中国人,越来越不当回事,结果人家哈佛拿去研究了,他们又多,一项研究成果,中国★人才☆rén cái★,反应过来,原来喝,粥长寿啊!

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中老年人,必喝粥榜,单排名

秋季气候干燥,是最适合喝粥的★季节☆jì jié★,这★时候☆shí hou★喝粥养生★不仅☆bù jǐn★能,延年益寿,还能,更好的滋润,肌肤,缓解秋燥,。,

1,糁儿,粥, 每粥长寿

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玉米中的维生素,含量非常高,是,稻米,小麦的,5-10倍。

同时,玉米还含有核黄素,维生素等,营养物质,能,★有效☆yǒu xiào★,预防,心脏病,癌症,。

立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

2,南瓜粥 气血粥到

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经过一个★夏天☆xià tiān★的,日照和生长,现在的南瓜正是营养,最佳的★时候☆shí hou★。

南瓜粥属,温性,有,补中益气,清热解毒,的功效,。,

3,七菜,粥, 福气,粥全

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菠菜,芹菜,芫荽,芥菜,韭菜,葱,蒜,★一起☆yī qǐ★放着煮,粥,能够带来一年的福气。

菠菜含铁,芹菜能清热,降血脂,芫荽,可发汗,芥菜能,祛痰,而,韭菜★可以☆ kě yǐ★温肾,助阳,葱则具有健胃杀菌的作用,大蒜还可促进胃液分泌。

4,小米粥 ★胜☆shèng★过参,汤

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小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称,。,小米★不仅☆bù jǐn★有,养胃,的,功能,还能,助眠安神,对缓解压力,紧张,很,★有效☆yǒu xiào★。

晚上睡不着觉,不妨喝点小米粥,。生病,后,产后以及体质,虚弱者都可以,服用,可以,滋阴补血。一年四季均可,服用。,

5,红枣糯米粥 高血压,必吃

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大枣,糯米同,煮,再放入适量白糖,有健脾胃,益气血,利湿,止泻,生津,止渴之功效。

对于食欲不振,慢性肠炎,高血压的人更适用。

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用好,两粥一饭,长寿不难

早晚喝,粥

大量,的调查资料表明,生活在如皋,和,巴马的百岁老人,中有,74%的人每天,早晚,都要,喝粥,。

中老年人早上可以喝点杂粮粥,能提神养气;养,胃,的话,山药,粥最好,。如果要补钙的,加点牛奶(,豆浆)。

晚上喝点,甜粥能,镇静安神,如百合粥;黑豆粥补肾效果最佳。,

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七哥说

粥不只是,养,胃,还是延年益寿,的,要诀,上面排行榜里的5碗粥,发给,朋友们,都,看看,!

养生不言迟,坚持下去必有后功!

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